Einstieg ins Training - 05.06.2026
Muskeln für gesundes Altern - 29.05.2026
Entwicklung Laufschuhe - 22.05.2026
Joggen: Mehr als einfach nur losrennen - 15.05.2026
Körperschlingen - 08.05.2026
Trainiert mit Körperschlingen! empfiehlt unser Fitnessexperte, weil einfacher und effizienter. Wie es geht, hören Sie hier.
Das Tempo beim Trainieren - 24.04.2026
Warum Muskeln im Alter entscheidend sind - 17.04.2026
Warum ist es so wichtig, unsere Muskeln zu erhalten? Und was passiert, wenn wir sie vernachlässigen? Darüber sprechen wir heute mit Fitness-Experte Rolf Martin. Er erklärt, weshalb Muskelmasse entscheidend für Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität ist. Fragen stellt Radio 1 Moderator Marc Jäggi.
Körperbautyp - 10.04.2026
Richtiges Hanteltraining - 27.03.2026
Schulter-Schmerz? Das hilft wirklich - 20.03.2026
Zieht's beim Heben? Knackt's in der Schulter? Oder fehlt plötzlich die Kraft im Alltag oder beim Sport? Schulterprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden - und werden oft unterschätzt. Im Gespräch mit Radio 1 Fitness-Coach Rolf Martin klären wir, woher die Schmerzen kommen, welche Fehler viele machen - und was wirklich hilft. Von Überlastung bis Fehlhaltung: Hier gibt's konkrete Tipps, Übungen und klare Antworten. Jetzt reinhören und die Schulter wieder in Bewegung bringen.
Trinken während dem Training - 13.03.2026
Beste Uhrzeit für das Training - 06.03.2026
Schlank und dennoch zu viel Körperfett? - 27.02.2026
So wird man den Winkearm los - 20.02.2026
Strength training - 13.02.2026
Warnsignale vom Körper - 06.02.2026
Pause - 30.01.2026
Warm Up - 23.01.2026
Muskelkater - 16.01.2026
Rudergerät - 09.01.2026
Balance: Warum ist das Gleichgewicht so wichtig? - 19.12.2025
Plank - 12.12.2025
Cardio oder Krafttraining? - 05.12.2025
Erschöpfungspunkt - 28.11.2025
Auf Körpersignale achten - 21.11.2025
Warm up! - 14.11.2025
Aufwärmen vor dem Sport. Niemand mag es so richtig. Aber es ist wichtig. Wann und wie? Radio 1 Fitness-Experte Rolf Martin hat Antworten.
Liegestütze - 07.11.2025
Paddel Tennis - 31.10.2025
Shakes - 24.10.2025
Muskelaufbau ab 40 - 17.10.2025
Wann ist die beste Zeit, um zu trainieren? - 10.10.2025
Schmerzen - 03.10.2025
Trainieren mit Effekt: Der Erschöpfungspunkt - 26.09.2025
Fitness: Nur Joggen ist nicht genug! - 19.09.2025
Die Dosis macht das Gift - 12.09.2025
Warum brauchen wir Kraft? - 05.09.2025
Gewicht - 29.08.2025
Schultergelenk - wie schützen? - 22.08.2025
Seilspringen - 15.08.2025
Schlank und trotzdem zuviel Körperfett? - 08.08.2025
Gezielt Fett verbrennen: ist das möglich? - 25.07.2025
Muskeln aufbauen - was braucht es? - 18.07.2025
Wieviel Sport steckt im Spazieren? - 11.07.2025
Trainieren mit Hanteln - 04.07.2025
15 Minuten Mobilisieren - 27.06.2025
Hitze - 20.06.2025
Krafttraining - 13.06.2025
Testosteron: Zwischen Power und Risiko - 06.06.2025
Richtiges Hanteltraining - 30.05.2025
Muskelerschöpfung - 23.05.2025
Aufwärmen - 16.05.2025
Smoothies und Proteinriegel - 09.05.2025
Junge Männer unter Druck - 02.05.2025
Die Trendsportart Padel - 25.04.2025
Joggen ist nicht für alle gesund - 11.04.2025
Gewicht steigern - 04.04.2025
Der Bulgarian Bag - 28.03.2025
Körpertypen - 21.03.2025
Regeneration - 14.03.2025
Seilspringen: Lohnt sich dieses Workout? - 07.03.2025
Welche Fitness Tests sind sinnvoll? - 28.02.2025
Das Hanteltraining - 21.02.2025
Falsche Körperhaltung und die Folgen - 14.02.2025
Trainingspläne - 07.02.2025
Sporttrend "Calisthenics" - 31.01.2025
Auf Körpersignale achten - 24.01.2025
Gutes Training ohne Geräte - 17.01.2025
Gleichgewicht - 10.01.2025
Motivation - 03.01.2025
Warum brauchen wir Kraft? - 27.12.2024
Kreislauf - 20.12.2024
Trainingsplan - 13.12.2024
Was heisst Energiebilanz? - 06.12.2024
Wie sinnvoll sind Liegestützen? - 29.11.2024
Plank - 22.11.2024
Bizeps - 15.11.2024
Wintersport - 08.11.2024
Regeneration - 01.11.2024
Tu etwas bevor sich was tut - 25.10.2024
Die Körperhaltung - 18.10.2024
Muskelmasse aufbauen - 11.10.2024
Warum bekommt man Muskelkater? - 04.10.2024
Die Kraft hält uns gesund - 27.09.2024
Das richtige Tempo beim Training - 20.09.2024
Hanteln versus Fitnessgeräte - 13.09.2024
Gehen (laufen) ist auch schon gut - 06.09.2024
Durchtrainiert sein im höheren Alter - 30.08.2024
Blutbild - 23.08.2024
Körpersignale - 16.08.2024
Krafttraining als Grundlage - 09.08.2024
Trainieren auch bei warmen Wetter? - 02.08.2024
Stand-up-Paddle - 26.07.2024
Die Keto-Diät - 19.07.2024
Die Keto-Diät gehört zu den Low-Carb-Ernährungsformen, bei denen der Anteil der Kohlenhydrate in der täglichen Ernährung reduziert wird. Man isst also weniger Brot, Nudeln und Reis, dafür mehr Fleisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse, pflanzliche Öle sowie ausgewähltes Gemüse und Obst.
Liegestützen ja oder nein? - 12.07.2024
Ab in die Natur! - 05.07.2024
Wie baue ich Muskeln auf? - 28.06.2024
Der Erschöpfungspunkt - 21.06.2024
Das fragile Fussgelenk - 14.06.2024
Was ist das "Runner's High"? - 07.06.2024
Krafttraining ist Grundlagentraining - 31.05.2024
Motivation - 24.05.2024
Sehnen, Bänder und Gelenke - 17.05.2024
Tempo - 10.05.2024
Beweglichkeit im Alter - 03.05.2024
Muskuläre Dysbalance - 26.04.2024
Wie gesund ist Seilhüpfen? - 19.04.2024
In Form kommen im Frühling - 12.04.2024
Minimal Training - 05.04.2024
Muskelaufbau: wie gelingt es? - 22.03.2024
Ist Dehnen wichtig? - 15.03.2024
Calisthenics Trainings - 08.03.2024
Motivation - 01.03.2024
Krafttraining: Was bringts? - 23.02.2024
Muskelkater - 16.02.2024
Proteine - wie wichtig sind sie? - 09.02.2024
Fit im Alter - 02.02.2024
Abnehmen dank Training? Funkioniert nicht immer! - 26.01.2024
Medienkonsum während dem Training - 19.01.2024
Fitnessplan - 12.01.2024
Vorbereitung Wintersport - 05.01.2024
Erschöpfung - 29.12.2023
Zunehmen über die Festtage? Nicht mit uns! - 22.12.2023
Seilspringen - 15.12.2023
Nachhaltiges Training - 08.12.2023
Skifahren gegen den Weihnachtsspeck? - 01.12.2023
Gerätetraining - 24.11.2023
Fit für den Winter: - 17.11.2023
Was bedeutet nachhaltiges Training? - 10.11.2023
In welchem Tempo trainieren? - 03.11.2023
Tipps fürs Trainieren als Paar - 27.10.2023
15 Minuten Training pro Tag - 20.10.2023
Wie wichtig ist die Muskulatur? - 13.10.2023
Erholungsphase - 06.10.2023
Bauchfett loswerden - 29.09.2023
Battle Rope Training - 22.09.2023
Gleichgewicht - 15.09.2023
Nachhaltig Trainineren - 08.09.2023
Hanteltraining - 01.09.2023
Einseitiger Sport - 25.08.2023
Training bei Hitze - 18.08.2023
Trainingsplan - 11.08.2023
Die beste Trainingszeit zum Muskelaufbau - 04.08.2023
Wie sinnvoll ist Joggen? - 28.07.2023
Fokus beim Training - 21.07.2023
Ab ins Grüne: Bewegung in der Natur - 14.07.2023
Tagesform: Was tun, wenn die Motivation fehlt? - 07.07.2023
Muskuläre Disbalance - 30.06.2023
Wie sinnvoll ist Boxen? - 23.06.2023
Warum bekommt man Muskelkater? - 16.06.2023
Functional Training - 09.06.2023
Schwimmen - 02.06.2023
Wie gesund ist Schwimmen? - 26.05.2023
Der Winkearm - 19.05.2023
Krafttraining als Grundlage - 12.05.2023
Plank - 05.05.2023
Der Winkearm und wie man Ihn los wird - 28.04.2023
Wadenmuskulatur - 21.04.2023
Wie trainiert man die Tiefenmuskulator? - 14.04.2023
Jeder Sport ist einseitig - 31.03.2023
Körperfettanteil - 24.03.2023
Rudergerät - 17.03.2023
Wieviel und was soll man trinken beim Sport? - 10.03.2023
Runners High - 03.03.2023
Alles zum Fussgelenk - 24.02.2023
Was ist eine Keto-Diät? - 17.02.2023
Training zu Hause - 10.02.2023
Pausen genau so wichtig wie Training - 03.02.2023
Körpersignale: Wann sollte man reagieren? - 27.01.2023
Gleichgewicht - 20.01.2023
Wie motiviere ich mich zum Sport? - 13.01.2023
Richtiges Tempo beim Training - 06.01.2023
Cardio oder Krafttraining? - 30.12.2022
Passive Weihnachten - 23.12.2022
Training ohne Geräte - 16.12.2022
Muss Stöhnen beim Training wirklich sein? - 09.12.2022
Rückentraining - 02.12.2022
Vorbereitung auf die Skisaison - 25.11.2022
Das Fussgelenk - 18.11.2022
Zu welcher Tageszeit trainieren? - 11.11.2022
Geräte- oder Hanteltraining? - 04.11.2022
Schlank, aber zu viel Körperfett - 28.10.2022
Je mehr Training, desto grösser der Effekt? - 21.10.2022
High Protein - 14.10.2022
Warum Krafttraining? - 07.10.2022
Allzuviel ist ungesund. - 30.09.2022
Grundlagentraining - 23.09.2022
Training für ein starkes Immunsystem - 16.09.2022
Aufwärmen vor dem Sport - ein MUST? - 09.09.2022
Plank - 02.09.2022
Skelettmuskel des Oberarms - 26.08.2022
No pain, no gain. - 19.08.2022
Fit im Alter - 12.08.2022
Ausführung - 05.08.2022
Was ist eine Keto Diät? - 29.07.2022
Das Rudergerät - Warum es besser ist, als das Rude - 22.07.2022
Trendsport Stand Up-Paddling - 15.07.2022
Trinken - 08.07.2022
Beim Sport auch an die Sehnen und Bänder denken - 01.07.2022
Sixpack: Was brauchts für den Waschbrettbauch? - 24.06.2022
Trainieren bei Hitze - Ja oder Nein? - 17.06.2022
Protein - 10.06.2022
Fitnesstest - 03.06.2022
Gleichgewicht - 27.05.2022
Schwimmen: Ein gutes Training? - 20.05.2022
Grundlagentraining - 13.05.2022
Aufwärmen - 06.05.2022
Trainingspausen sind wichtig - 29.04.2022
Fitness - 22.04.2022
Muskelaufbau im Alter - 08.04.2022
Ausdauersport oder Kraftsport? - 01.04.2022
Moderne Foltergeräte - 25.03.2022
Frühling: Ideale Zeit zum Abnehmen? - 18.03.2022
EMS - 11.03.2022
Bizeps - 04.03.2022
Schultertraining - 25.02.2022
Fitnesscenter ohne Maske und Zertifikat - 18.02.2022
Haltung - 11.02.2022
Energiebilanz - 04.02.2022
Liegestütz - 28.01.2022
Die Signale unseres Körpers - 21.01.2022
Kurzprogramm - 14.01.2022
Bindegewebe trainieren - 07.01.2022
Zum Abnehmen braucht es Muskeln - 31.12.2021
Sport zu Hause - 24.12.2021
Passive Jahreszeit - 17.12.2021
Fitnesstraining zu Hause - 10.12.2021
Fit bleiben im Home Office - 03.12.2021
Den Alterungsprozess verlangsamen - 26.11.2021
Training bei Kälte - 19.11.2021
Muskeln, die beim Training häufig vernachlässigt w - 12.11.2021
Die Macht der Muskulatur - 05.11.2021
Das Schultergelenk Probleme und Training - 29.10.2021
FIt im Alter - 22.10.2021
Aktuelle Situation der Fitnesscenter - 15.10.2021
Fussgelenk trainieren - 08.10.2021
Vorsicht vor der Frühstücks-Falle! - 01.10.2021
"Gehen" ist gesund - 24.09.2021
Wie klappt es mit dem Six-Pack - 17.09.2021
Aufwärmen - 10.09.2021
Hanteln oder Geräte was ist effektiver? - 03.09.2021
Gleichgewicht - 27.08.2021
Runner's High - 20.08.2021
Haltung - 13.08.2021
Muskelaufbau im Alter - 06.08.2021
Mehr ist nicht immer mehr! - 30.07.2021
Schmerz während und nach dem Training - 23.07.2021
Richtig Fett verbrennen. - 16.07.2021
Wie funktioniert ein ultrakurz Fitnessprogramm? - 09.07.2021
Topfigur als grosses Ziel: Unrealistisch? - 25.06.2021
Sehnen, Bänder und Gelenke - 18.06.2021
Workout zu Hause - 11.06.2021
Kreislauf trainieren - 04.06.2021
Aktuelle Situation der Fitnesscenter - 28.05.2021
Fitness-Apps - 21.05.2021
Abnehmen ohne Training - 14.05.2021
Nachhaltiges Training - 07.05.2021
Alkohol und Drogen - 30.04.2021
Traumkörper ab 40 - möglich? - 23.04.2021
Facts - 16.04.2021
Im eiskalten Wasser schwimmen: Bringt's was? - 09.04.2021
Hurra, Hurra, der Frühling ist da! - 26.03.2021
Joggen - 19.03.2021
Corona und Fitnessstudios - 12.03.2021
Bindegewebe - 05.03.2021
Die Risiken vom Homeoffice - 26.02.2021
Fit bleiben 2021 - 19.02.2021
Trainingsmythen - 12.02.2021
Schneehuhlaufen - 05.02.2021
Programm - 29.01.2021
Das richtige Outdoor-Sportoutfit - 22.01.2021
Ausdauer - 15.01.2021
Trainieren in Corona Zeiten - 08.01.2021
Alkohol - 18.12.2020
Fitness für die ganze Familie - 11.12.2020
Selbstmassage - 04.12.2020
Training trotz schmerzen? - 27.11.2020
Outdoor-Training - 20.11.2020
Muskelaufbau im Alter - 13.11.2020
Digitalisierung im Fitnesstraining - 06.11.2020
Paarübungen - 30.10.2020
Workout zuhause - 23.10.2020
Vorbereitung auf die Ski-Saison - 16.10.2020
Selbstmassage - 09.10.2020
Langsam und gesund alt werden - 02.10.2020
Drogen und Alkohol - 25.09.2020
Intervalltraining - 18.09.2020
Wandern - 11.09.2020
Trainieren in Zeiten von Corona - 04.09.2020
Nachhaltiges Fitness-Training - 28.08.2020
Training trotz Hitze? - 21.08.2020
Warm-Up - 14.08.2020
Bindegewebe - 07.08.2020
Trinken - 31.07.2020
Mythos gezielte Fettverbrennung - 24.07.2020
Sport: Risiken und Nebenwirkungen - 17.07.2020
Volkssport Wandern - 10.07.2020
Fitnesstracker - 03.07.2020
Sport und Lunge - 26.06.2020
Joggen: Tipps zum besseren Laufen - 19.06.2020
Restart - 12.06.2020
Vorsicht mit dem Ehrgeiz - 05.06.2020
Vergessene Muskelgruppen beim Trainings Start - 15.05.2020
Fitness Zuhause für Ü65 - 24.04.2020
Immunsystem stärken - 27.03.2020
Ergebnisse für Home Training - 20.03.2020
Effektives Home-Training - 13.03.2020
Selbst Massage - 06.03.2020
Rope-Training - 21.02.2020
Abnehmen ohne Training? - 14.02.2020
Fitness Trends 2020 - 07.02.2020
Blackroll - 31.01.2020
Verkürzte Sehnen - 24.01.2020
Was kann ich tun dagegen?
Kann man gezielt Fett verbrennen? - 17.01.2020
Extreme Preisunterschiede bei Fitnessabo's - 10.01.2020
Sport vs Fitness: Was ist nachhaltiger? - 03.01.2020
15 Minuten HIIT-Workout ohne Geräte - 27.12.2019
Trainigszeit - 20.12.2019
Was macht ein gutes Fitnessstudio aus? - 13.12.2019
Was ist eine gute Haltung? - 06.12.2019
7 Dickmacher - 29.11.2019
Der Muskelapparat - 22.11.2019
Die Körpermuskeln sind enorm wichtig für den Körper
Radio 1 - Fit statt Fertig - Chäserrugg - Signet - 15.11.2019
Bindegeweben stärken - 08.11.2019
Isoliert- oder Gesamt Trainieren? - 01.11.2019
Aufwärmen vor dem Sport. Ja oder Nein? - 25.10.2019
Wie wichtig ist das Aufwärmen vor dem Sport?
Muskelaufbau und Fettverbrennung - 18.10.2019
Motivation - 11.10.2019
Fett oder Kohlenhydrate? - 04.10.2019
Kälte - 27.09.2019
Winkearm bei Frauen - 20.09.2019
Wie wird die Haut an den Oberarmen straffer?
Frühstück - 13.09.2019
Winterspeck Prävention - 06.09.2019
Ehrgeiz - 30.08.2019
Sixpack: Für jeden erreichbar? - 23.08.2019
Fitness im Alltag - 16.08.2019
Trainieren bei Hitze - 09.08.2019
Schwimmen für die Fitness - 02.08.2019
Ist Schwimmen wirklich so ein gesunder Sport?
Vernachlässigte Muskelgruppen - 26.07.2019
Wie trainiere ich den ganzen Körper richtig?
Fit ohne Geräte - 19.07.2019
Tu etwas bevor sich was tut! - 05.07.2019
Alarmsignal Schmerzen - 28.06.2019
Muskuläre Dysbalancen - 21.06.2019
Motivation fürs Training - 07.06.2019
Krafttraining steigert die sportliche Leistung - 31.05.2019
Abnehmen aber richtig! - 24.05.2019
Training ohne Geräte - 17.05.2019
Gleichgewicht - 10.05.2019
Energieträger - 03.05.2019
Digitaler Fitnesscoach - 12.04.2019
Group Fitness - 05.04.2019
Fitness Trends 2019 - 29.03.2019
Schmerz - 22.03.2019
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt zu Starten. - 15.03.2019
Reichen 10-15 Minuten Sport am Tag? - 08.03.2019
Warum Diäten nicht funktionieren. - 22.02.2019
Fitnesstests - welche sind sinnvoll? - 15.02.2019
Wie wichtig ist Bewegung? - 08.02.2019
Core-Training - 01.02.2019
Ist mehr wirklich mehr? - 25.01.2019
Motivation - 18.01.2019
Hanteltraining: Die besten Übungen - 11.01.2019
Der Nachbrenner-Effekt (EPOC) - 04.01.2019
Fit ohne Geräte - 28.12.2018
Runner's High - 21.12.2018
Fitness im Winter - 14.12.2018
Protein Shakes: Ja oder Nein? - 07.12.2018
Zuviel Körperfett trotz Schlank - 30.11.2018
Kraft und Ausdauer - 16.11.2018
Mit Bewegung gegen Demenz - 09.11.2018
Sport vs. Training - 02.11.2018
Spazieren + Wandern - 26.10.2018
Älter werden ohne alt zu werden - 19.10.2018
Körperhaltung - 12.10.2018
Vorbereitung auf die Skisaison - 05.10.2018
Trainieren Zuhause - 28.09.2018
Vernachläigte Muskelgruppen - 21.09.2018
Laufschuhe + Joggingschuhe - 14.09.2018
Fitnessstudio - 07.09.2018
Wie man messbar jünger werden kann - 31.08.2018
Fitnessbekleidung - 24.08.2018
Trainieren bei Hitze - 17.08.2018
Krafttraining und Ausdauer - wie kombinieren? - 10.08.2018
Regeneration - 03.08.2018
Abnehmen mit Erfolg - 27.07.2018
Die Muskulatur - 20.07.2018
Tiefenmuskulatur - 13.07.2018
Hanteltraining - 06.07.2018
Plank - 29.06.2018
Wie bekomme ich ein Sixpack? - 22.06.2018
Celulite - 15.06.2018
Ist Aufwärmen wichtig? - 08.06.2018
Velofahren - 01.06.2018
Schwimmen - 25.05.2018
Tennis - 18.05.2018
Regeneration - 04.05.2018
Weshalb sollten Sie Ihren Trainingserfolg messen - 27.04.2018
Fettkiller Frühling - 20.04.2018
Love Handles - 13.04.2018
Lauftraining - 06.04.2018
Gleichgewicht - 23.03.2018
Bauchfett abbauen - 16.03.2018
Liegestütze - 09.03.2018
Fit im hohen Alter - 02.03.2018
Solarium: Gesund oder nicht? - 23.02.2018
Dehnen - 16.02.2018
Rückenproblem - 09.02.2018
Faszientraining - 02.02.2018
Sport vs. Training - 26.01.2018
Kinder und Sport - 19.01.2018
Krafttraining ohne Geräte - 12.01.2018
Proteinreiche Ernährung - 05.01.2018
Die drei Königsübungen - 29.12.2017
Fitnessvorsätze für's neue Jahr? Drei simple Übungen reichen, um rundum fit zu werden.
Das Wort zu Weihnachten - 22.12.2017
Unser PersonalTrainer muss mal kurz mit uns reden.
Fitnessgerät zu Weihnachten schenken - 15.12.2017
Aufwärmen/Mobilisieren vor dem Ski Spass - 08.12.2017
Vernachläsigte Muskelgruppen - 01.12.2017
Muskelkater - 24.11.2017
Regenerationspausen - 17.11.2017
Wie lange muss man zwischen harten Trainings aussetzen?
Beste Tageszeit für Sport - 10.11.2017
Wie mache ich mich Wintersport Fit? - 27.10.2017
Schwitzen - 20.10.2017
Barfuss joggen - 13.10.2017
Turnschuhe - 06.10.2017
Hüftspeck - 29.09.2017
BMI - 22.09.2017
Biografisches vs. biologisches Alter - 15.09.2017
Alkohol und Sport vertragen sich nicht - 08.09.2017
Ausdauergeräte - 01.09.2017