Hallo Boomer, so geniesst du deine
BONUS-JAHRE

Die ersten Babyboomer werden 80 – und doch entspricht dieses Alter nicht mehr den Bildern, die frühere Generationen prägten. Die geburtenstarken Jahrgänge, die gesellschaftlich und kulturell so vieles neu definiert haben, stehen nun vor einer Lebensphase voller Chancen. Roger Schawinski zeigt in diesem Buch, wie Boomer ihre gesunden, aktiven Bonus-Jahre gestalten und verlängern können. Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, persönlichen Erfahrungen und zahlreichen Beispielen erklärt er, welche Verhaltenswei-sen körperliche, mentale und soziale Gesundheit stärken – und warum sowohl Longevity-Forschung als auch Lebensstil-entscheidungen eine Rolle spielen. Ein inspirierender Leit- faden für alle, die die kommenden Jahrzehnte bewusst, informiert und selbstbestimmt leben wollen.Hallo Boomer, so geniesst du deine Bonus-Jahre.

Inhalt
· Warum Boomer anders altern als frühere Generationen
· Longevity-Forschung: Chancen, Mythen und wissenschaftliche Grenzen
· Super-Ager: Was Menschen auszeichnet, die geistig und körperlich extrem fit bleiben
· Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung, Schlaf, sozialem Austausch und Purpose
· Die Macht des eigenen Lebensstils: Wie man gesunde Jahre gewinnt – und warum Gene nur einen kleineren Teil ausmachen
· Umgang mit neuen Rollen: Loslassen, neu definieren, Chancen nutzen
· Beziehungsthemen, mentale Stärke, Lebensfreude und «Jungbleiber»-Strategien