Hallo Boomer, so geniesst du deine
BONUS-JAHRE

Die ersten Babyboomer werden 80 – und doch entspricht dieses Alter nicht mehr den Bildern, die frühere Generationen prägten. Die geburtenstarken Jahrgänge, die gesellschaftlich und kulturell so vieles neu definiert haben, stehen nun vor einer Lebensphase voller Chancen. Roger Schawinski zeigt in diesem Buch, wie Boomer ihre gesunden, aktiven Bonus-Jahre gestalten und verlängern können. Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, persönlichen Erfahrungen und zahlreichen Beispielen erklärt er, welche Verhaltensweisen körperliche, mentale und soziale Gesundheit stärken – und warum sowohl Longevity-Forschung als auch Lebensstilentscheidungen eine Rolle spielen. Ein inspirierender Leitfaden für alle, die die kommenden Jahrzehnte bewusst, informiert und selbstbestimmt leben wollen. Hallo Boomer, so geniesst du deine Bonus-Jahre.

Inhalt

· Warum Boomer anders altern als frühere Generationen
· Longevity-Forschung: Chancen, Mythen und wissenschaftliche Grenzen
· Super-Ager: Was Menschen auszeichnet, die geistig und körperlich extrem fit bleiben
· Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung, Schlaf, sozialem Austausch und Purpose
· Die Macht des eigenen Lebensstils: Wie man gesunde Jahre gewinnt – und warum Gene nur einen kleineren Teil ausmachen
· Umgang mit neuen Rollen: Loslassen, neu definieren, Chancen nutzen
· Beziehungsthemen, mentale Stärke, Lebensfreude und «Jungbleiber»-Strategien

Rezensionen

„Roger Schawinski hat mehr als einen Gesundheitsratgeber für Boomer geschrieben - sein Buch ist eine ehrliche, stellenweise selbstironische Auseinandersetzung mit dem Älterwerden.“
Sonntags-Zeitung

„In mit Anekdoten gespickten Kapiteln von „Altersmilde“ bis „Super-Ager“ erklärt Schawinski, was es braucht, um auch auf der letzten Strecke ein zufriedenes, erfülltes Leben zu führen.“
NZZ

„Schawinski, Doktor der Ökonomie, hat sich in der Forschung zu Longevity (Langlebigkeit) gestürzt und bringt viele eigene Erfahrungen ein, was seinen Ratgeber über das Allgemeinplätze hebt.“
Schweiz am Wochenende

„Schawinskis Optimismus macht Mut und sein Enthusiasmus Freude."
NZZ am Sonntag

Presse

«O. k., was machen wir jetzt?»: Roger Schawinski weiss, wie Altwerden geht
NZZ, 04.01.2026

Vergessen Sie den Tod
NZZ am Sonntag, 04.01.2026

«Ich schäme mich nicht für meine Villa am Zürichberg»
SonntagsZeitung, 04.01.2026

Roger Schawinski schafft 70 Liegestütze am Stück
swissinfo.ch, 04.01.2026

«Gesund alt werden: Roger Schawinski verrät, welche Tablette er täglich schluckt»
Watson, 03.01.2026

«Blaubeeren ins Müesli und Sex über die Achtzig hinaus: Besser altern mit Roger Schawinski»
NZZ, 03.01.2026

Roger Schawinski: Neues Buch - Tipps für ein gesundes Alter
Tagblatt, 03.01.2026

Besser altern mit Roger Schawinski
NZZ, 03.01.2026

Gesund und glücklich alt werden mit Dr. Schawinski
Thurgauer Zeitung, 03.01.2026

Roger Schawinski: Mit 80 Jahren und 70 Liegestützen – so genießt der Boomer seine Bonus-Jahre
headtopics.com, 03.01.2026