
Freitag, 10:15 Uhr
Radio 1 - Fit statt fertig
Ausdauer-Sport, Fitness und Bodybuilding. Tips und Anleitungen zum fit werden und fit bleiben, mit dem Radio 1 Personaltrainer Rolf Martin.
Battle Rope Training - 22.09.2023
Podcast herunterladenGleichgewicht - 15.09.2023
Podcast herunterladenNachhaltig Trainineren - 08.09.2023
Podcast herunterladenHanteltraining - 01.09.2023
Podcast herunterladenEinseitiger Sport - 25.08.2023
Podcast herunterladenTraining bei Hitze - 18.08.2023
Podcast herunterladenTrainingsplan - 11.08.2023
Podcast herunterladenDie beste Trainingszeit zum Muskelaufbau - 04.08.2023
Podcast herunterladenWie sinnvoll ist Joggen? - 28.07.2023
Podcast herunterladenFokus beim Training - 21.07.2023
Podcast herunterladenAb ins Grüne: Bewegung in der Natur - 14.07.2023
Podcast herunterladenTagesform: Was tun, wenn die Motivation fehlt? - 07.07.2023
Podcast herunterladenMuskuläre Disbalance - 30.06.2023
Podcast herunterladenWie sinnvoll ist Boxen? - 23.06.2023
Podcast herunterladenWarum bekommt man Muskelkater? - 16.06.2023
Podcast herunterladenFunctional Training - 09.06.2023
Podcast herunterladenSchwimmen - 02.06.2023
Podcast herunterladenWie gesund ist Schwimmen? - 26.05.2023
Podcast herunterladenDer Winkearm - 19.05.2023
Podcast herunterladenKrafttraining als Grundlage - 12.05.2023
Podcast herunterladenPlank - 05.05.2023
Podcast herunterladenDer Winkearm und wie man Ihn los wird - 28.04.2023
Podcast herunterladenWadenmuskulatur - 21.04.2023
Podcast herunterladenWie trainiert man die Tiefenmuskulator? - 14.04.2023
Podcast herunterladenJeder Sport ist einseitig - 31.03.2023
Podcast herunterladenKörperfettanteil - 24.03.2023
Podcast herunterladenRudergerät - 17.03.2023
Podcast herunterladenWieviel und was soll man trinken beim Sport? - 10.03.2023
Podcast herunterladenRunners High - 03.03.2023
Podcast herunterladenAlles zum Fussgelenk - 24.02.2023
Podcast herunterladenWas ist eine Keto-Diät? - 17.02.2023
Podcast herunterladenTraining zu Hause - 10.02.2023
Podcast herunterladenPausen genau so wichtig wie Training - 03.02.2023
Podcast herunterladenKörpersignale: Wann sollte man reagieren? - 27.01.2023
Podcast herunterladenGleichgewicht - 20.01.2023
Podcast herunterladenWie motiviere ich mich zum Sport? - 13.01.2023
Podcast herunterladenRichtiges Tempo beim Training - 06.01.2023
Podcast herunterladenCardio oder Krafttraining? - 30.12.2022
Podcast herunterladenPassive Weihnachten - 23.12.2022
Podcast herunterladenTraining ohne Geräte - 16.12.2022
Podcast herunterladenMuss Stöhnen beim Training wirklich sein? - 09.12.2022
Podcast herunterladenRückentraining - 02.12.2022
Podcast herunterladenVorbereitung auf die Skisaison - 25.11.2022
Podcast herunterladenDas Fussgelenk - 18.11.2022
Podcast herunterladenZu welcher Tageszeit trainieren? - 11.11.2022
Podcast herunterladenGeräte- oder Hanteltraining? - 04.11.2022
Podcast herunterladenSchlank, aber zu viel Körperfett - 28.10.2022
Podcast herunterladenJe mehr Training, desto grösser der Effekt? - 21.10.2022
Podcast herunterladenHigh Protein - 14.10.2022
Podcast herunterladenWarum Krafttraining? - 07.10.2022
Podcast herunterladenAllzuviel ist ungesund. - 30.09.2022
Podcast herunterladenGrundlagentraining - 23.09.2022
Podcast herunterladenTraining für ein starkes Immunsystem - 16.09.2022
Podcast herunterladenAufwärmen vor dem Sport - ein MUST? - 09.09.2022
Podcast herunterladenPlank - 02.09.2022
Podcast herunterladenSkelettmuskel des Oberarms - 26.08.2022
Podcast herunterladenNo pain, no gain. - 19.08.2022
Podcast herunterladenFit im Alter - 12.08.2022
Podcast herunterladenAusführung - 05.08.2022
Podcast herunterladenWas ist eine Keto Diät? - 29.07.2022
Podcast herunterladenDas Rudergerät - Warum es besser ist, als das Rude - 22.07.2022
Podcast herunterladenTrendsport Stand Up-Paddling - 15.07.2022
Podcast herunterladenTrinken - 08.07.2022
Podcast herunterladenBeim Sport auch an die Sehnen und Bänder denken - 01.07.2022
Podcast herunterladenSixpack: Was brauchts für den Waschbrettbauch? - 24.06.2022
Podcast herunterladenTrainieren bei Hitze - Ja oder Nein? - 17.06.2022
Podcast herunterladenProtein - 10.06.2022
Podcast herunterladenFitnesstest - 03.06.2022
Podcast herunterladenGleichgewicht - 27.05.2022
Podcast herunterladenSchwimmen: Ein gutes Training? - 20.05.2022
Podcast herunterladenGrundlagentraining - 13.05.2022
Podcast herunterladenAufwärmen - 06.05.2022
Podcast herunterladenTrainingspausen sind wichtig - 29.04.2022
Podcast herunterladenFitness - 22.04.2022
Podcast herunterladenMuskelaufbau im Alter - 08.04.2022
Podcast herunterladenAusdauersport oder Kraftsport? - 01.04.2022
Podcast herunterladenModerne Foltergeräte - 25.03.2022
Podcast herunterladenFrühling: Ideale Zeit zum Abnehmen? - 18.03.2022
Podcast herunterladenEMS - 11.03.2022
Podcast herunterladenBizeps - 04.03.2022
Podcast herunterladenSchultertraining - 25.02.2022
Podcast herunterladenFitnesscenter ohne Maske und Zertifikat - 18.02.2022
Podcast herunterladenHaltung - 11.02.2022
Podcast herunterladenEnergiebilanz - 04.02.2022
Podcast herunterladenLiegestütz - 28.01.2022
Podcast herunterladenDie Signale unseres Körpers - 21.01.2022
Podcast herunterladenKurzprogramm - 14.01.2022
Podcast herunterladenBindegewebe trainieren - 07.01.2022
Podcast herunterladenZum Abnehmen braucht es Muskeln - 31.12.2021
Podcast herunterladenSport zu Hause - 24.12.2021
Podcast herunterladenPassive Jahreszeit - 17.12.2021
Podcast herunterladenFitnesstraining zu Hause - 10.12.2021
Podcast herunterladenFit bleiben im Home Office - 03.12.2021
Podcast herunterladenDen Alterungsprozess verlangsamen - 26.11.2021
Podcast herunterladenTraining bei Kälte - 19.11.2021
Podcast herunterladenMuskeln, die beim Training häufig vernachlässigt w - 12.11.2021
Podcast herunterladenDie Macht der Muskulatur - 05.11.2021
Podcast herunterladenDas Schultergelenk Probleme und Training - 29.10.2021
Podcast herunterladenFIt im Alter - 22.10.2021
Podcast herunterladenAktuelle Situation der Fitnesscenter - 15.10.2021
Podcast herunterladenFussgelenk trainieren - 08.10.2021
Podcast herunterladenVorsicht vor der Frühstücks-Falle! - 01.10.2021
Podcast herunterladen"Gehen" ist gesund - 24.09.2021
Podcast herunterladenWie klappt es mit dem Six-Pack - 17.09.2021
Podcast herunterladenAufwärmen - 10.09.2021
Podcast herunterladenHanteln oder Geräte was ist effektiver? - 03.09.2021
Podcast herunterladenGleichgewicht - 27.08.2021
Podcast herunterladenRunner's High - 20.08.2021
Podcast herunterladenHaltung - 13.08.2021
Podcast herunterladenMuskelaufbau im Alter - 06.08.2021
Podcast herunterladenMehr ist nicht immer mehr! - 30.07.2021
Podcast herunterladenSchmerz während und nach dem Training - 23.07.2021
Podcast herunterladenRichtig Fett verbrennen. - 16.07.2021
Podcast herunterladenWie funktioniert ein ultrakurz Fitnessprogramm? - 09.07.2021
Podcast herunterladenTopfigur als grosses Ziel: Unrealistisch? - 25.06.2021
Podcast herunterladenSehnen, Bänder und Gelenke - 18.06.2021
Podcast herunterladenWorkout zu Hause - 11.06.2021
Podcast herunterladenKreislauf trainieren - 04.06.2021
Podcast herunterladenAktuelle Situation der Fitnesscenter - 28.05.2021
Podcast herunterladenFitness-Apps - 21.05.2021
Podcast herunterladenAbnehmen ohne Training - 14.05.2021
Podcast herunterladenNachhaltiges Training - 07.05.2021
Podcast herunterladenAlkohol und Drogen - 30.04.2021
Podcast herunterladenTraumkörper ab 40 - möglich? - 23.04.2021
Podcast herunterladenFacts - 16.04.2021
Podcast herunterladenIm eiskalten Wasser schwimmen: Bringt's was? - 09.04.2021
Podcast herunterladenHurra, Hurra, der Frühling ist da! - 26.03.2021
Podcast herunterladenJoggen - 19.03.2021
Podcast herunterladenCorona und Fitnessstudios - 12.03.2021
Podcast herunterladenBindegewebe - 05.03.2021
Podcast herunterladenDie Risiken vom Homeoffice - 26.02.2021
Podcast herunterladenFit bleiben 2021 - 19.02.2021
Podcast herunterladenTrainingsmythen - 12.02.2021
Podcast herunterladenSchneehuhlaufen - 05.02.2021
Podcast herunterladenProgramm - 29.01.2021
Podcast herunterladenDas richtige Outdoor-Sportoutfit - 22.01.2021
Podcast herunterladenAusdauer - 15.01.2021
Podcast herunterladenTrainieren in Corona Zeiten - 08.01.2021
Podcast herunterladenAlkohol - 18.12.2020
Podcast herunterladenFitness für die ganze Familie - 11.12.2020
Podcast herunterladenSelbstmassage - 04.12.2020
Podcast herunterladenTraining trotz schmerzen? - 27.11.2020
Podcast herunterladenOutdoor-Training - 20.11.2020
Podcast herunterladenMuskelaufbau im Alter - 13.11.2020
Podcast herunterladenDigitalisierung im Fitnesstraining - 06.11.2020
Podcast herunterladenPaarübungen - 30.10.2020
Podcast herunterladenWorkout zuhause - 23.10.2020
Podcast herunterladenVorbereitung auf die Ski-Saison - 16.10.2020
Podcast herunterladenSelbstmassage - 09.10.2020
Podcast herunterladenLangsam und gesund alt werden - 02.10.2020
Podcast herunterladenDrogen und Alkohol - 25.09.2020
Podcast herunterladenIntervalltraining - 18.09.2020
Podcast herunterladenWandern - 11.09.2020
Podcast herunterladenTrainieren in Zeiten von Corona - 04.09.2020
Podcast herunterladenNachhaltiges Fitness-Training - 28.08.2020
Podcast herunterladenTraining trotz Hitze? - 21.08.2020
Podcast herunterladenWarm-Up - 14.08.2020
Podcast herunterladenBindegewebe - 07.08.2020
Podcast herunterladenTrinken - 31.07.2020
Podcast herunterladenMythos gezielte Fettverbrennung - 24.07.2020
Podcast herunterladenSport: Risiken und Nebenwirkungen - 17.07.2020
Podcast herunterladenVolkssport Wandern - 10.07.2020
Podcast herunterladenFitnesstracker - 03.07.2020
Podcast herunterladenSport und Lunge - 26.06.2020
Podcast herunterladenJoggen: Tipps zum besseren Laufen - 19.06.2020
Podcast herunterladenRestart - 12.06.2020
Podcast herunterladenVorsicht mit dem Ehrgeiz - 05.06.2020
Podcast herunterladenVergessene Muskelgruppen beim Trainings Start - 15.05.2020
Podcast herunterladenFitness Zuhause für Ü65 - 24.04.2020
Podcast herunterladenImmunsystem stärken - 27.03.2020
Podcast herunterladenErgebnisse für Home Training - 20.03.2020
Podcast herunterladenEffektives Home-Training - 13.03.2020
Podcast herunterladenSelbst Massage - 06.03.2020
Podcast herunterladenRope-Training - 21.02.2020
Podcast herunterladenAbnehmen ohne Training? - 14.02.2020
Podcast herunterladenFitness Trends 2020 - 07.02.2020
Podcast herunterladenBlackroll - 31.01.2020
Podcast herunterladenKann man gezielt Fett verbrennen? - 17.01.2020
Podcast herunterladenExtreme Preisunterschiede bei Fitnessabo's - 10.01.2020
Podcast herunterladenSport vs Fitness: Was ist nachhaltiger? - 03.01.2020
Podcast herunterladen15 Minuten HIIT-Workout ohne Geräte - 27.12.2019
Podcast herunterladenTrainigszeit - 20.12.2019
Podcast herunterladenWas macht ein gutes Fitnessstudio aus? - 13.12.2019
Podcast herunterladenWas ist eine gute Haltung? - 06.12.2019
Podcast herunterladen7 Dickmacher - 29.11.2019
Podcast herunterladenDer Muskelapparat - 22.11.2019
Die Körpermuskeln sind enorm wichtig für den Körper
Podcast herunterladenRadio 1 - Fit statt Fertig - Chäserrugg - Signet - 15.11.2019
Podcast herunterladenBindegeweben stärken - 08.11.2019
Podcast herunterladenIsoliert- oder Gesamt Trainieren? - 01.11.2019
Podcast herunterladenAufwärmen vor dem Sport. Ja oder Nein? - 25.10.2019
Wie wichtig ist das Aufwärmen vor dem Sport?
Podcast herunterladenMuskelaufbau und Fettverbrennung - 18.10.2019
Podcast herunterladenMotivation - 11.10.2019
Podcast herunterladenFett oder Kohlenhydrate? - 04.10.2019
Podcast herunterladenKälte - 27.09.2019
Podcast herunterladenFrühstück - 13.09.2019
Podcast herunterladenWinterspeck Prävention - 06.09.2019
Podcast herunterladenEhrgeiz - 30.08.2019
Podcast herunterladenSixpack: Für jeden erreichbar? - 23.08.2019
Podcast herunterladenFitness im Alltag - 16.08.2019
Podcast herunterladenTrainieren bei Hitze - 09.08.2019
Podcast herunterladenSchwimmen für die Fitness - 02.08.2019
Ist Schwimmen wirklich so ein gesunder Sport?
Podcast herunterladenVernachlässigte Muskelgruppen - 26.07.2019
Wie trainiere ich den ganzen Körper richtig?
Podcast herunterladenFit ohne Geräte - 19.07.2019
Podcast herunterladenProtein - 12.07.2019
Podcast herunterladenTu etwas bevor sich was tut! - 05.07.2019
Podcast herunterladenAlarmsignal Schmerzen - 28.06.2019
Podcast herunterladenMuskuläre Dysbalancen - 21.06.2019
Podcast herunterladenDie Dosis macht das Gift - 14.06.2019
Podcast herunterladenMotivation fürs Training - 07.06.2019
Podcast herunterladenKrafttraining steigert die sportliche Leistung - 31.05.2019
Podcast herunterladenAbnehmen aber richtig! - 24.05.2019
Podcast herunterladenTraining ohne Geräte - 17.05.2019
Podcast herunterladenGleichgewicht - 10.05.2019
Podcast herunterladenEnergieträger - 03.05.2019
Podcast herunterladenProtein - 26.04.2019
Podcast herunterladenDigitaler Fitnesscoach - 12.04.2019
Podcast herunterladenGroup Fitness - 05.04.2019
Podcast herunterladenFitness Trends 2019 - 29.03.2019
Podcast herunterladenSchmerz - 22.03.2019
Podcast herunterladenJetzt ist der richtige Zeitpunkt zu Starten. - 15.03.2019
Podcast herunterladenReichen 10-15 Minuten Sport am Tag? - 08.03.2019
Podcast herunterladen4. Säule - 01.03.2019
Podcast herunterladenWarum Diäten nicht funktionieren. - 22.02.2019
Podcast herunterladenFitnesstests - welche sind sinnvoll? - 15.02.2019
Podcast herunterladenWie wichtig ist Bewegung? - 08.02.2019
Podcast herunterladenCore-Training - 01.02.2019
Podcast herunterladenIst mehr wirklich mehr? - 25.01.2019
Podcast herunterladenMotivation - 18.01.2019
Podcast herunterladenHanteltraining: Die besten Übungen - 11.01.2019
Podcast herunterladenDer Nachbrenner-Effekt (EPOC) - 04.01.2019
Podcast herunterladenFit ohne Geräte - 28.12.2018
Podcast herunterladenRunner's High - 21.12.2018
Podcast herunterladenFitness im Winter - 14.12.2018
Podcast herunterladenProtein Shakes: Ja oder Nein? - 07.12.2018
Podcast herunterladenZuviel Körperfett trotz Schlank - 30.11.2018
Podcast herunterladenKraft und Ausdauer - 16.11.2018
Podcast herunterladenMit Bewegung gegen Demenz - 09.11.2018
Podcast herunterladenSport vs. Training - 02.11.2018
Podcast herunterladenSpazieren + Wandern - 26.10.2018
Podcast herunterladenÄlter werden ohne alt zu werden - 19.10.2018
Podcast herunterladenKörperhaltung - 12.10.2018
Podcast herunterladenVorbereitung auf die Skisaison - 05.10.2018
Podcast herunterladenTrainieren Zuhause - 28.09.2018
Podcast herunterladenVernachläigte Muskelgruppen - 21.09.2018
Podcast herunterladenLaufschuhe + Joggingschuhe - 14.09.2018
Podcast herunterladenFitnessstudio - 07.09.2018
Podcast herunterladenWie man messbar jünger werden kann - 31.08.2018
Podcast herunterladenFitnessbekleidung - 24.08.2018
Podcast herunterladenTrainieren bei Hitze - 17.08.2018
Podcast herunterladenKrafttraining und Ausdauer - wie kombinieren? - 10.08.2018
Podcast herunterladenRegeneration - 03.08.2018
Podcast herunterladenAbnehmen mit Erfolg - 27.07.2018
Podcast herunterladenDie Muskulatur - 20.07.2018
Podcast herunterladenTiefenmuskulatur - 13.07.2018
Podcast herunterladenHanteltraining - 06.07.2018
Podcast herunterladenPlank - 29.06.2018
Podcast herunterladenWie bekomme ich ein Sixpack? - 22.06.2018
Podcast herunterladenCelulite - 15.06.2018
Podcast herunterladenIst Aufwärmen wichtig? - 08.06.2018
Podcast herunterladenVelofahren - 01.06.2018
Podcast herunterladenSchwimmen - 25.05.2018
Podcast herunterladenTennis - 18.05.2018
Podcast herunterladenRegeneration - 04.05.2018
Podcast herunterladenWeshalb sollten Sie Ihren Trainingserfolg messen - 27.04.2018
Podcast herunterladenFettkiller Frühling - 20.04.2018
Podcast herunterladen(Thema? + Text?) - 13.04.2018
Podcast herunterladenLauftraining - 06.04.2018
Podcast herunterladenGleichgewicht - 23.03.2018
Podcast herunterladenBauchfett abbauen - 16.03.2018
Podcast herunterladenLiegestütze - 09.03.2018
Podcast herunterladenFit im hohen Alter - 02.03.2018
Podcast herunterladenSolarium: Gesund oder nicht? - 23.02.2018
Podcast herunterladenDehnen - 16.02.2018
Podcast herunterladenRückenproblem - 09.02.2018
Podcast herunterladenFaszientraining - 02.02.2018
Podcast herunterladenSport vs. Training - 26.01.2018
Podcast herunterladenKinder und Sport - 19.01.2018
Podcast herunterladenKrafttraining ohne Geräte - 12.01.2018
Podcast herunterladenProteinreiche Ernährung - 05.01.2018
Podcast herunterladenDie drei Königsübungen - 29.12.2017
Fitnessvorsätze für's neue Jahr? Drei simple Übungen reichen, um rundum fit zu werden.
Podcast herunterladenDas Wort zu Weihnachten - 22.12.2017
Unser PersonalTrainer muss mal kurz mit uns reden.
Podcast herunterladenFitnessgerät zu Weihnachten schenken - 15.12.2017
Podcast herunterladenAufwärmen/Mobilisieren vor dem Ski Spass - 08.12.2017
Podcast herunterladenVernachläsigte Muskelgruppen - 01.12.2017
Podcast herunterladenMuskelkater - 24.11.2017
Podcast herunterladenRegenerationspausen - 17.11.2017
Wie lange muss man zwischen harten Trainings aussetzen?
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